2013年04月08日

朝食とメタボリックシンドローム

朝食をしっかり食べることは健康上、大事なことといわれますが、朝食を食べたり食べなかったりする人はメタボリックシンドロームになりやすいという結果が出ているそうです。
やはり巷で言われているように朝ごはんをしっかり摂る事は健康維持に大事なことといえそうです。朝食をしっかり摂って活動的な一日を送ることがお勧めのようです。
posted by mabou at 16:55| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月24日

睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病

睡眠中に気道が閉塞しそうになって熟眠できずに日中に眠気に襲われる睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病は密接な関係があるといわれ、睡眠時無呼吸症候群があると高血圧や糖尿病などの生活習慣病の危険性が高まるといます。
睡眠時無呼吸症候群に対しては肥満の解消やCPAP療法などが有効とされていますが、特に夜間のCPAP療法は日中の眠気などの軽減に効果的といいます。
posted by mabou at 22:52| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月09日

自転車通勤で生活習慣病予防?

会社によっては自転車通勤者に手当てを支給してまで自転車通勤を支援しているところもあるようで、経費削減のほか社員の健康維持にも大きな効果が出ているようです。
特に事務系の仕事が多い社員にとっては会社への通勤に自転車を使うことが運動不足を解消して健康上の効果も生み出しているようで、メタボ体型の社員が減ったのではないかともいわれているそうです。
posted by mabou at 21:52| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月30日

メタボリック症候群と医療費

メタボリック症候群を持つ人の医療費はそうでない人よりも多くかかるという調査結果が出ているようで、医療費の高騰に悩む現在、なんとかメタボ健診で早期にメタボリック症候群を見つけ出して医療費の削減につなげる効果的な手を打つ必要があるでしょう。
国民皆保険といわれる医療保険制度を続けるためにも、健康状態の維持改善が急務となってきているといえそうです。
posted by mabou at 23:40| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月18日

生活習慣病と肥満対策

肥満は日本やアメリカだけでなくオーストラリアでも大きな問題となっているようで、肥満が増えると糖尿病をはじめ生活習慣病が増加して医療費の高騰を招くということになっているようです。
肥満を減らすためには、まずは生活習慣の見直しが第一のようで、ついで食生活の改善にジャンクフードを減らすこと、さらには外科手術も含めた減量の医療と続くようです。
posted by mabou at 17:21| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

生活習慣病と国民医療費

日本は高齢化が進んで、生活習慣病も増加しているわけですが、高齢者の生活習慣病関連の医療費の増加が国民医療費の増加には悪い影響を及ぼしているようです。
健康保険の財政が危機的状況にあることを考えると、これからは生活習慣病の予防に力を入れて、すこしでも生活習慣病を減らして医療費の抑制に努力する必要があるでしょう。
posted by mabou at 17:09| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月03日

ダイエット用のメガネ

生活習慣病の予防に食事療法は欠かせませんが、お菓子を大きく見せて満腹感を得られることでダイエットに役立つメガネが開発されたということです。
確かに目の錯覚かも知れませんが、満腹感が得られるならば食べ過ぎを防いでダイエットして生活習慣病の予防に効果が期待できそうです。
posted by mabou at 20:41| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月09日

生活習慣病と子供

日本では食生活の欧米化と運動不足などがあいまって、カロリー摂取過多となり生活習慣病が増加して問題となっていますが、子供の生活でも歩く歩数が減少しているそうで、運動不足は子供の時代から始まっているといえそうです。
子供の食事も外食が増えて、カロリー摂取量も増えていると思われ、肥満の問題も無視できないようで、今後の生活習慣病の予防には子供時代の食事や運動の習慣が大事になってくるでしょう。
posted by mabou at 21:59| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月08日

大豆タンパクと心臓病

大豆タンパクは牛乳に比べると心臓病のリスクを減少させる効果があるようで、日本でも豆乳が健康飲料として売り上げも伸びているようです。
豆乳は低脂肪高タンパクで健康飲料としてお勧めのようで、以前のように飲みにくさも減少されておいしくなったという事情もあって今後も売り上げ増が期待されるようです。
posted by mabou at 09:52| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月06日

生活習慣病と喫煙

生活習慣病といえば、脂質異常症や糖尿病、高血圧といった病気が思い浮かびますが、死亡リスクでいうと一位は喫煙で、タバコの健康に対する害がいかに大きいかということをよく考えておく必要があります。
生活習慣病はライフスタイルの改善が健康維持にとっていかに大事なことかを考えて予防することが大切とされ、一番に食事療法が重要とされています。
日本人の食生活が欧米化されて肉類などの消費が増えていることも生活習慣病の一因と考えられます。やはり、生活習慣病の予防には野菜中心の低カロリーで食物繊維の多い食事を心がけてほしいと思います。
posted by mabou at 22:29| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月05日

生活習慣病と脂肪税

デンマークでは脂肪税と呼ばれる税金が飽和脂肪酸を多く含む食品にかけられているそうで、生活習慣病の予防に役立てて国民の寿命を延ばす目的だということです。
確かに飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを増やすようで、脂質異常症や動脈硬化のもとになって心筋梗塞や高血圧などさまざまな疾患を引き起こすことになるといわれます。
こうした飽和脂肪酸の多い食品摂取が減って寿命が延びるのか、健康増進効果が注目されます。
posted by mabou at 06:16| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月04日

日本と肥満率

肥満の割合の高い国はアメリカなどがあげられ、日本や韓国は低い方にあげられています。
肥満が放置されると糖尿病や高血圧を発症しやすく、ひいては医療費の高騰につながるため、各国とも肥満の予防に力を入れています。
日本は先進国の中では医療費は少なくてすんでいる国のようですが、2型糖尿病を発症しやすい素因があるそうで、引き続き肥満予防対策に力を入れることが生活習慣病の予防になり、医療費高騰の予防にもなると思われます。
posted by mabou at 16:17| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月03日

生活習慣病の食事療法の難しさ

糖尿病をはじめ脂質異常症など生活習慣病では、生活習慣の中心になる食事の見直しが治療上も予防上も重要です。
例えば食事療法でカロリー過多を指摘されてカロリーを落とそうとしてもなかなか簡単ではないようです。
そこで、普段の食事から徐々に野菜を増やして、きのこや海藻などヘルシー食材に慣れるように少しずつ食事内容を健康的に変えていくほうが無理なく食事療法ができるという方もいます。無理すると長続きしませんから、少しずつカロリーダウンしていくよう、食事の内容を変えていくとよいかもしれません。
posted by mabou at 15:04| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月07日

生活習慣病の予防について

生活習慣が変化しているのは確かで、運動量が減少し、食生活は豊かになって摂取カロリー量は増加しています。したがって、肥満が増えています。一方で、日本人の食生活は梅干や味噌汁、お漬物など食塩の摂取量が多いといわれ、高血圧がもともと多かったようです。これでは、肥満の方が増えれば高血圧の方も増えておかしくないでしょう。
運動としては週3回以上の30分程度の軽い運動が勧められ、健康維持には軽く汗ばむ程度の運動でよいということです。散歩したり、早歩きしたり工夫して運動を続けてみましょう。
posted by mabou at 20:51| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月01日

生活習慣病の予防について

生活習慣病の予防については国民的な課題とされ、食生活の改善を主に、適度な運動習慣を身につけるなど健康増進策を講じていくことが今後の重要な課題になるといいます。
日本人の食生活の変容は大きいものがあり、糖尿病が国民病と呼ばれるなど、生活習慣の変化から病気になるケースが増加していることが指摘され、肥満の方の割合も増加していてカロリー摂取過多が問題視されています。
まずは健康的な食事について啓蒙運動が望まれるところかもしれません。
日本人は梅干やおしんこ、味噌汁など塩分過多になりがちで、高血圧に注意する必要があるなど生活の中で改善できるところは変えていく必要があるでしょう。
健康保険組合の台所も苦しいようで、医療費に歯止めをかける方法のひとつは生活習慣病の減少を目指して健康意識の向上を訴えていくことなのでしょう。メタボ健診も始まったことですから健康診断は必ず受けて結果を健康維持に役立てましょう。
posted by mabou at 07:39| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月19日

生活習慣と病気

日本人の生活習慣は戦後アメリカの影響を受けて大きく変化したといえるでしょう。
なかでも食生活の変化は大きいといえ、洋食が当たり前になり、外食産業も上陸し、カロリー摂取量は大幅にアップしたようです。
今ではアメリカ並みとはいきませんが肥満の人も増え、生活習慣病が増加して、糖尿病は国民病とまで言われるようになり、メタボリックシンドロームが死の4重奏を奏でるといわれるほどになっています。
健康診断もメタボ健診といわれるようにメタボリックシンドロームの予防に役立つような健診に変わっています。
食事は生活習慣病予防の基本ですが、バランスよく食べるためには家庭料理がよいようで、生活習慣病の予防には食物繊維が豊富な野菜を多めにカロリー控えめにヘルシーな食生活を心がける必要があるでしょう。おいしい料理はカロリーオーバーになる場合もありますから、健康的な献立をいろいろ用意しておくと生活習慣病の予防に役立つでしょう。
運動もできれば毎日すこしでもやった方がよいわけで、通勤電車やバスを一駅前で降りて残りは歩くなど工夫が必要でしょう。現代社会の日常はなかなか身体を動かす機会がないと思いますから外出する機会を増やして歩くように工夫が必要で、高齢者ならデイサービスなどを利用することもよいでしょう。家に閉じこもることは避けるほうが身体のためにもよさそうです。
posted by mabou at 07:46| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月22日

よい生活習慣とは

生活習慣病の予防には生活習慣の改善が欠かせないのですが、よい生活習慣とはどういう生活習慣なのでしょうか。
ひとつは食事療法や運動療法が重要といわれるように、食事の問題と運動の問題でしょう。
食事はよくいわれるように過剰なカロリー摂取を避けて肥満を避けるようにした方がよいでしょう。肥満は糖尿病をはじめ生活習慣病のもとになるとされています。
運動は激しい運動をする必要はないようで、極限に挑戦するようなスポーツはかえって活性酸素が増えて老化を早める結果になりかねないかも知れません。有酸素運動といわれるようにゆっくりと長続きする運動を続けるように心がけるのがよいようです。
posted by mabou at 23:31| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

増えているガン

日本人の生活習慣も変化して食生活も豊かになり平均寿命も延びているのはよいことなのでしょうが、逆に増加しているガンもあり、脂肪の多い洋風の食事が関連している可能性があるそうです。
乳がんや大腸がんなど食生活の変化と共に増加しているガンも少なくないようで、そういう意味では生活習慣病と同じような病気といえるかも知れません。
予防には食生活の注意が役立つと思われ、食物繊維を増やしてカロリー過多を防ぐなど生活習慣病の予防と同じような注意が有効なようです。食事療法と運動療法はガンの予防にも大事な要素のようです。
posted by mabou at 07:33| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月13日

睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病

睡眠時無呼吸症候群は肥満の中高年に多いとされ、男性の方が多いといいますが、更年期以後は女性でも少なくないそうです。自分では分からない病気で、昼間に眠気が異常に強い場合は要注意といわれます。
肥満の解消で気道の狭窄が軽くなって軽快する場合もあるようですが、放置すると高血圧などの病気になりやすいともいわれ、死亡率も上昇するといいますから恐ろしい話しです。
生活習慣病の予防のためにもいびきがひどく無呼吸が目に付くようなら医療機関での相談がおすすめのようです。
posted by mabou at 12:30| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月22日

体質改善

生活習慣病の予防や治療には生活習慣の改善が重要で、その第一は食事ですが、食欲を抑えるのは辛いことで、簡単ではありません。
そうすると第二の運動を何とかするということもひとつの方法で、有酸素運動といわれる運動を生活の中に取り入れて長く続けることで習慣化すればいわゆる体質も変わって、筋肉量のアップで基礎代謝がアップして太りにくい身体作りに役立つことでしょう。
posted by mabou at 23:03| 生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。